季節の変わり目・・・体調に気をつけて！

朝晩冷え込んできました。
そろそろ体も寒さに対応できる準備をしてるでしょう。
体温を下げないように血管を収縮させたり、血流を緩やかにしたり、食欲が増したりして、体がこれからの寒さを乗り越えようとします。
これらは自律神経が影響していて、体が無意識に行っております。
疲労やストレスなどで自律神経のバランスがとれないと体の冬支度も上手くできず、体調が崩れてしまいます。
生きていく中で、ストレスや疲れは多かれ少なかれ誰にでもあります。自律神経が整わなくなるのも当然ですよね。