この時期、昨年度の決算で目、肩、腰、アタマ、フル回転されているのではないでしょうか。
パソコンとにらめっこし、同じ姿勢で時間が経つのも忘れ、色んなことを考えていたら、気がつくと目がかすれ、背中がつっぱり、酷かったら頭痛まで起こってしまします。
1,まず、前のめりになっている姿勢を元に戻すため、胸を張りましょう。
2.両肘を肩と水平に持ち上げるように脇を広げ、そのまま左右の肩甲骨を寄せます。（確実にゆっくりと20回ほど）
3.次にその姿勢のまま左右に体をねじります。（20回ほど）
4目をつぶって.親指と人差し指のつけ根、水かきの所（合谷というツボです）をゆっくり押します。
簡単な動きですので、飲み物を飲むついでに行ってみてください。
滞っていた血行も良くなり、気分も変わりスッキリしますよ！
やり方がわからなかったらご連絡くださいね。
４月に向けて、もうひとがんばり！
身体をケアしながらこの時期を乗り切っていきましょう♪
